Fit-Park.pl

Przeglądasz właśnie listę artykułów napisanych przez redakcję tej strony.

Skłony w przód - idealne na rozgrzewkę?

Skłony w przód - idealne na rozgrzewkę?

Rozgrzewka to najważniejsza część każdego treningu, dlatego pod żadnym pozorem nie należy z niej rezygnować. Dzięki odpowiednio zaplanowanej rozgrzewce ryzyko wystąpienia kontuzji jest zdecydowanie mniejsze, niż w przypadku,w którym trening odbywa się bez wykonania odpowiedniej rozgrzewki. Dodatkowo poprzez doskonałe rozgrzanie mięśni wyniki treningów będą znacznie lepsze i bardziej efektowne. Jak radzą specjaliści, dobra rozgrzewka powinna trwać nie dłużej niż 10-15 minut, przy czym należy uwzględnić ćwiczenia na każdą partię mięśni.

Czytaj więcej

Pizza może być zdrowa

  Pizza może być zdrowa

Pizza jest jednym z najczęściej spożywanych fastfoodów. Kojarzy się ją z niezdrowym jedzeniem, którego nie należy spożywać podczas odchudzania. Sam proces redukcji tkanki tłuszczowej często jest kojarzony z licznymi wyrzeczeniami i ograniczeniami. Naturalnie niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny, co wcale nie oznacza, że nie można spożywać pizzy.

Czytaj więcej

Rozciąganie się przed treningiem

Rozciąganie się przed treningiem


Treningi doświadczonych sportowców często wyglądają podobnie. Zaczynają oni od truchtu, a potem stosują tak zwany stretching, czyli rozciąganie. By rozciągnąć mięsień warto go najpierw rozgrzać. Jednak czy rozciąganie pomaga i czy potrzebujemy go przed treningiem? Odpowiedzi na te pytania postaramy się udzielić w niniejszym artykule.


Czytaj więcej

Śniadanie bogate w witaminy

Śniadanie bogate w witaminy

„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia!” – zasadę tę wpajały nam dzielnie nasze mamy i babcie, a później pałeczkę przejęli trenerzy i dietetycy. Z pewnością nie zdziwi cię więc fakt, że wszyscy oni… mają rację! Bez pożywnego, naładowanego energią śniadania, twoja efektywność w ciągu dnia (niezależnie od tego, czym się zajmujesz) będzie bliska zeru. Dlatego na pierwszy posiłek warto przygotować sobie coś bogatego w witaminy!

Czytaj więcej

Dieta a ćwiczenia fizyczne

Dieta a ćwiczenia fizyczne

Gdy rozpoczynamy regularne wyjścia na rower lub siłownię, często zastanawiamy się nad zmianą naszej diety. Chcemy czuć się lekko na treningu, jednocześnie mając dużo energii, a później szybko się regenerować, obserwując przy tym wzrost mięśni i spadek tłuszczu.


Czytaj więcej