Fit-Park.pl

Przeglądasz właśnie listę artykułów napisanych przez redakcję tej strony.

Rozciąganie się przed treningiem

Rozciąganie się przed treningiem


Treningi doświadczonych sportowców często wyglądają podobnie. Zaczynają oni od truchtu, a potem stosują tak zwany stretching, czyli rozciąganie. By rozciągnąć mięsień warto go najpierw rozgrzać. Jednak czy rozciąganie pomaga i czy potrzebujemy go przed treningiem? Odpowiedzi na te pytania postaramy się udzielić w niniejszym artykule.


Czytaj więcej

Śniadanie bogate w witaminy

Śniadanie bogate w witaminy

„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia!” – zasadę tę wpajały nam dzielnie nasze mamy i babcie, a później pałeczkę przejęli trenerzy i dietetycy. Z pewnością nie zdziwi cię więc fakt, że wszyscy oni… mają rację! Bez pożywnego, naładowanego energią śniadania, twoja efektywność w ciągu dnia (niezależnie od tego, czym się zajmujesz) będzie bliska zeru. Dlatego na pierwszy posiłek warto przygotować sobie coś bogatego w witaminy!

Czytaj więcej

Dieta a ćwiczenia fizyczne

Dieta a ćwiczenia fizyczne

Gdy rozpoczynamy regularne wyjścia na rower lub siłownię, często zastanawiamy się nad zmianą naszej diety. Chcemy czuć się lekko na treningu, jednocześnie mając dużo energii, a później szybko się regenerować, obserwując przy tym wzrost mięśni i spadek tłuszczu.


Czytaj więcej

Trening na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu


Dziś coraz więcej osób boryka się z problemami osłabienia czy przemęczenia organizmu. Do najczęstszych przyczyn złego samopoczucia zaliczyć można chociażby brak ruchu i siedzący tryb życia. Najnowsze badania pokazują, że skuteczne lekarstwo na  wiele schorzeń może być wyjątkowo proste, tanie i dostępne dla każdego. Jest nim trening na świeżym powietrzu.


Czytaj więcej

Ćwiczenia na siłowni dla początkującego

Ćwiczenia na siłowni dla początkującego

Przed pierwszym wyjściem na siłownię warto zdobyć nieco wiedzy na temat ćwiczeń. Dzięki temu spędzimy nasz czas możliwie produktywnie, a z pierwszego treningu wyjdziemy zadowoleni i pełni chęci na kolejne.

Czytaj więcej